город Королев, Московская область
Информационный интернет-портал города Королев
Форум »  Общий »  Главный форум

Кто за здоровый образ жизни?

 
← Список темНовая тема← предыдущая тема  следующая тема →
АвторСообщение
просмотров: 255
На сайте:
С нами с: 27.02.2018
Сообщений: 23
Отправлено 11 июля 2018 в 19:07 —
Что-то я в последнее время стала поправляться, сил совсем нет, усталость постоянная наваливается, более часто (Решила взяться за себя, начну заниматься спортом и перейду на правильное питание. Вот только с чего начать не знаю. Кто придерживается здорового образа жизни и ПП, дайте какие-то дельные советы. Какую полезную еду вы кушаете?
На сайте:
С нами с: 26.02.2018
Сообщений: 14
Отправлено 11 июля 2018 в 19:28 —
Дело не столько в том что вы кушаете, сколько в том, в каких количествах вы это кушаете. Заведите себе дневник и начните себя контролировать, считать калории. И запишитесь в зал, начните с кардиотренажеров. Уверен, уже через месяц вы себя не узнаете
На сайте:
С нами с: 28.02.2018
Сообщений: 27
Отправлено 11 июля 2018 в 19:34 —
Меня жена периодически пытается перевести на правильное питание, но я не могу долго есть одни овощи и курицу на пару, это издевательство. Она у меня и сыроедение пробовала уже, и вегетарианство, любит все эти эксперименты, а мне лишь бы меня не трогала и еда была в холодильнике
На сайте:
С нами с: 21.02.2018
Сообщений: 25
Отправлено 11 июля 2018 в 19:45 —
Я не люблю такие крайности, в моем понимании ПП — это дробное сбалансированное питание, которое исключает вредные продукты. А вегетарианство и сыроедение нельзя назвать сбалансированными, это жесткое ограничение, которое ведет к нехватке белка и других полезных веществ. В интернете есть много сайтов и форумов, посвященных ПП, почитайте. Я уже выработала для себя определенную систему питания — с утра ем сложные углеводы (каши) и белок (яйцо, творог, йогурт). В обед — углеводы, белок, овощи, а на ужин то же самое только уже без углеводов. В качестве перекусов у меня обычно фрукты, сухофрукты зимой, орешки. Кстати, грецкие орехи очень полезные, их можно купить уже очищенными и даже с медом med-konfitur.ru/catalog/gretskie/. Много их есть нельзя конечно, но по чуть-чуть даже нужно
В этот раздел требуются модераторы
← Список темНовая тема← предыдущая тема  следующая тема →

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете модерировать этот форум
тем на странице:
Сделано в Королеве для жителей Королева © 2010—2018 Новости Королева 0,109375